-

Igår körde jag bröst, fint som fan... Men blir alltid så trött i triceps, någon som har något tips för de??

Resultaten från igår:

Flyes i cablecross    Bänkpress med smalt grepp   Hantelpress på snedbänk       flyes i maskin
vikt x rep                  vikt x rep                                vikt x rep                         vikt x rep
set1 20x 20            set1 30x 15                           set1 16x 13                         set1 25x 13
set2 25x 14            set2 35x 9                             set2 16x 10                         set2 25x 9
set3 25x 11            set3 40x 8                             set3 18x 5                           set3 25x 8
set4 30x 6              set4 40x 7                             set4 18x 4                           set4 20x 11


skönt pass, gillar att köra bröst, man känner nästan resultat direkt, testade två nya övningar idag.
Flyes i maskin kände man hur övningen verkligen isolerade och bara tog på brösten. Bänkpress med smalt grepp tog så jäkla mycket på triceps att jag inte riktigt vet om det tog så bra på bröstet. Övningen ska främst ta på insida bröst och triceps


det här var allt för idag! Om inte Anders upptaderar det har jag ingen anning om men det brukar inte ske så ofta ;) he-he

Jesper

BEACH 2010